八字是中国传统的命理学术语，指的是一个人的出生年、月、日、时的四个天干地支组合。
其中，热指的是阳性能量，生发旺盛；寒指的是阴性能量，消耗弱小。
在八字学中，如果某个人的八字中天干地支中阴阳不平衡，就被称为“热极生寒”。
热极生寒的八字命局通常会出现以下几种情况：一是天干地支中五行偏重，导致阳性能量过盛，阴性能量不足，从而影响人体健康；二是五行平衡，但生肖属阴性，以及命局中的阴阳转化干支组合，也会导致热极生寒。
热极生寒的人性格多半较为冷静、理智，但缺乏热情、热心，容易显得冷漠、孤立。
身体方面，常常出现手脚发凉、易感冒等症状。
因此，为预防和缓解热极生寒的问题，可以适当增加温性食物、保持体温，多参加热情活动等。
总体而言，八字命局中热极生寒的情况对人的身心健康都会带来负面影响。
因此，我们在了解自己的八字命局时，可以根据建议和指引，适当调整自己的生活方式和心态，以保持身心健康。