褪黑素是一种在人体中自然分泌的激素，它在我们的生物钟调节中扮演着非常重要的角色。同时，很多人也会选择以补充的形式摄入褪黑素，以帮助自己更好地入睡。然而，有...

褪黑素是一种在人体中自然产生的激素，也可以通过食物或营养补充剂摄入。褪黑素的主要作用是调节人体的生物钟，促进睡眠。然而，许多人发现，褪黑素摄入后容易做梦。...