芒种时节养生食谱 随着气温升高，芒种时节正式到来，我们的身体也需要随之做出相应的调整。在这个时候，我们建议大家选用一些适宜的食材，来保持身体健康和平衡。 以下是芒种时节养生食谱的几种推荐： 1. 荷叶粥 荷叶温性味甘，可清热祛湿，还能减少体内的炎症反应，维持身体的平衡。将荷叶加入粥中，煮成一碗荷叶粥，不仅味道鲜美，还有助于消化和排毒。 2.麦门冬粉 麦门冬粉味苦，有滑润润肺、止咳化痰、清热解毒的功效。麦门冬粉蒸熟后可以搭配鸡肉、香菇等食材，制成麦门冬粉蒸鸡，营养丰富。 3.西瓜 西瓜味甜，性微寒，对于夏日的热量消耗很有帮助，还能清热解毒、利尿通便。在芒种时节，人们可以吃上一些清凉的西瓜，让身体更加健康。 4.黄瓜 黄瓜水分充足，味甘寒，有清热解毒、润肺止咳的作用。芒种时节喝上一杯黄瓜汁，可以帮助身体降温，保持身体健康。 5.莲藕糖水 莲藕味甘淡，性凉，具有清热解毒、润肺止咳等功效。而莲藕糖水则是把莲藕切成薄片，加入适量红糖、冰糖加水煮，煮到莲藕糖水呈现出粘稠的状态，然后可以喝或作为食品的调味品使用。 在芒种时节，养生饮食大家要注意不要过度进食辛辣、生冷、油腻等食物，特别是海鲜等食品，更是不要贪吃。合理的饮食摄入才能更好地为身体提供所需的营养。