“老”这个词不是指年龄，而是人的一种状态。
有人以老命名，因为他们已经放下了年轻时的锐气，已经在生命的旅途中停止了奔跑，开始转入一种不加修饰的自在状态。
无所求，无所惧，心静如水，耳聆天籁。
然而，有些人也以老命名，却并不像上述那样安逸。
他们的心静不下来，整夜辗转反侧，无法入眠。
这不仅影响了睡眠质量，更让每个梦境都充满不安和焦虑。
这些老人为什么老睡不好觉和老做梦呢？一个原因是身体和心理上的变化导致的。
身体逐渐老化，许多人会出现睡眠质量下降的问题。
而心理上也因为岁月的沉淀和人生经验的丰富，很难安然入睡。
另外，老人睡眠时间表的扰动也影响睡眠质量。
老人晚上很早就睡了，但经常会在凌晨醒来，难以再入眠了。
这可能与睡眠所需的荷尔蒙分泌失衡有关。
针对老人睡眠问题，一方面可以通过养成良好的睡眠习惯（阅读更多 12星座日期常识请关注 :看星座网,Www.kaNXINgzUo.Cc』】来解决，比如睡前要避免电子产品的刺激，保持室内安静舒适的环境，避免太多的饮食摄入等等。
另一方面，适当锻炼身体、积极参加社交活动，可以帮助老人减轻心理负担，调整身心平衡，增加睡眠品质。
老人睡眠的问题是一个普遍存在的现象。
我们应该尽可能关心老年朋友和亲属的睡眠情况，让他们度过一个健康快乐的晚年。