夜晚容易做梦睡不着，这是很多人都『研习更多 星座生肖配对查询常识请关注 :梅喜星座生肖网，wWw.imEIXi.cC〕】」遇到过的问题。
其实这是因为人的大脑在睡眠期间也在工作，会进行一系列的巩固记忆、清理垃圾等过程。
而且，在夜晚的时候，我们的身体会分泌一种叫做“睡眠素”的荷尔蒙，这种荷尔蒙会影响到我们的睡眠质量和眼部运动（即做梦）频率。
除此之外，夜晚的环境和周围的声音等外界因素也影响着我们的睡眠。
如果睡眠环境嘈杂、温度过高或过低，都会导致睡眠质量下降，甚至是影响到睡眠。
此外，夜晚吃过多或过辣的食物也会导致胃肠道不适，从而影响到睡眠。
那么，我们该如何缓解夜晚做梦睡不着的问题呢？一些小技巧或许有所帮助。
首先，保持一个固定的作息时间，避免太晚入睡或太早起床。
其次，创造一个安静、温馨的睡眠环境。
可以开蒸汽机或用一些放松的音乐来缓解身心的压力。
另外，放松自己的身体和头脑，可以尝试冥想或深呼吸等方式。
总之，夜晚容易做梦睡不着这个问题不是无解的。
只要我们注意睡眠环境和作息习惯，调整自己的身体和心态，就能够享受到一个舒适、健康的夜晚睡眠。