现代生活节奏加快，工作压力不断增加，很多人晚上的睡眠质量受到了影响。
休息不好经常做梦脑袋昏，已成为很多人的普遍现象。
睡眠是人体最基本的需求之一，良好的睡眠对身体健康有着至关重要的作用。
然而，现代人因为各种各样的原因经常出现睡眠问题，比如失眠、质量不好、容易做噩梦等等。
这些问题如果得不到解决，将会严重影响身体健康和工作效率。
睡前不宜过度兴奋，最好放松自己，避免心理压力、紧张兴奋等因素干扰到睡眠。
建议大家在睡前做些缓解身心压力的活动，例如读书、{【了解更多 婚姻配对知识请关注 :111星座网,wwW.111dk.coM】听音乐或者泡个热水澡，可以帮助舒缓情绪和放松身体。
此外，饮食也是影响睡眠的一个重要因素。
晚餐不要吃得太饱，也不要喝过多的刺激性饮料，例如咖啡、茶等。
过度饮酒也会影响睡眠，所以建议大家要注意适量饮酒。
如果您因为睡眠问题而经常做噩梦或者脑袋昏沉，不妨试试通过良好的生活习惯来解决这些问题，例如定时睡觉、避免熬夜等等。
如果以上方法都不能解决问题，建议及时就医，寻求专业的帮助。
以便及早治疗，保护自己的身体健康。